¿Por qué duele la espalda y cómo aliviar el dolor?

Según las estadísticas mundiales, el dolor de espalda ocupa el segundo lugar después de las infecciones virales en la lista de causas de discapacidad. Están en el primer lugar en la lista de visitas al hospital. Contrariamente a la creencia popular de que la mayoría de las personas mayores las padecen, la espalda a menudo duele en la generación más joven. Por qué duele la espalda, qué medidas preventivas se deben tomar para evitar esto y qué ejercicios ayudarán con el dolor; consideraremos estas y otras preguntas en este artículo.

Causas

Dado que la espalda es un área bastante grande del cuerpo humano y sobre ella se proyectan muchos órganos vitales (corazón, pulmones, intestinos, riñones), puede haber muchas causas de dolor. Especialmente a menudo se localizan en la región lumbar.

Las principales razones por las que le duele la espalda pueden ser:

1. Lesiones en músculos y ligamentos: esfuerzo excesivo, esguince, espasmo, hipotermia, contusión.
2. Enfermedades de la columna: discos intervertebrales herniados, escoliosis, osteocondrosis, artrosis de las articulaciones facetarias, nervios pinzados, desplazamiento de las vértebras, ciática, lumbago.
3. Enfermedades de los órganos internos: riñones, corazón, tracto gastrointestinal, pelvis pequeña.

Además, el dolor en la parte posterior del cuerpo acompaña a un ataque cardíaco, un derrame cerebral.

Incluso con dolor de espalda leve pero frecuente, es necesario consultar a un médico para prevenir el desarrollo de una enfermedad más grave. Entonces, por ejemplo, el desplazamiento de las vértebras puede conducir a osteocondrosis o hernia.

El grupo de riesgo de problemas de espalda acompañados de sensaciones dolorosas incluye a personas que:

• trabajar sentado o de pie (por ejemplo, conductores; aquellos que trabajan en la computadora);
• lidiar con una gran actividad física;
• a menudo experimenta situaciones estresantes;
• entrena duro en gimnasios;
• tiene sobrepeso;
• tener una postura incorrecta.

Síntomas

Las molestias pueden localizarse en diferentes partes de la espalda, pero con mayor frecuencia aparecen en las siguientes partes del cuerpo.

En la zona lumbar. Como regla general, el dolor de espalda en la región lumbar es doloroso, obsesivo, tirando, sus razones pueden ser:

• hernia intervertebral;
• osteocondrosis;
• radiculitis;
• enfermedades femeninas;
• saliente;
• problemas de riñon.

El dolor se puede dar a la pierna, se vuelve más fuerte cuando una persona está sentada o caminando. En este caso, puede deberse a una inflamación del nervio ciático.

Si una mujer embarazada siente tanto dolor, después del nacimiento de un niño, debe realizar un examen serio de la columna vertebral:

• En la parte de atrás de la cabeza, se convierte en dolor de cabeza.Lo más probable es que deba prestar atención al examen de las vértebras cervicales. Además, los problemas de cuello están indicados por dolor en el área del cuello y la espalda al mismo tiempo. Se siente al girar e inclinar la cabeza.
• En la escápula y en el centro de la columna.Puede aumentar con la inhalación y cuando una persona gira el tronco. La razón debe buscarse en el trabajo del corazón y la columna torácica.

• Centro de la espalda- Dolor agudo que se irradia al pecho, corazón. La causa probable es la neuralgia o problemas con algún órgano interno.
• Entre los omóplatos.Si la espalda entre los omóplatos duele levemente, pero de manera obsesiva, lo más probable es que las razones se encuentren en la neuralgia intercostal, osteocondrosis, escoliosis, otros problemas de la columna vertebral, así como enfermedades del estómago, la vesícula biliar, los pulmones y el hígado.
• En la parte inferior del torso.Si dicho dolor es agudo y se acompaña de un aumento de la temperatura, entonces es similar al cólico renal u otras enfermedades de los riñones y el sistema genitourinario.

El dolor de espalda más peligroso es el que se irradia a la región torácica, ya que puede ser evidencia de un infarto. El más común es una molestia dolorosa en la columna. El dolor de cuello es el más problemático de tratar.

Cuando ver a un doctor

El dolor de espalda puede ocurrir después de levantar objetos pesados o realizar movimientos repentinos. Se pueden eliminar con masajes o ungüentos especiales. Si el dolor se repite o acompaña a una persona constantemente, debe ir al médico. Un neurólogo ayudará a determinar las causas. Al identificar correctamente la causa y eliminarla, puede deshacerse permanentemente de las molestias en la espalda.

El tratamiento inoportuno está plagado de consecuencias graves, que incluyen la intervención quirúrgica.

No posponga una visita al médico cuando el dolor:

1. aguda y no se detiene durante dos o tres días;
2. constante, que no pasa durante dos semanas;
3. agudo, sin motivo;
4. acompañado de fiebre alta, calambres de estómago, dolor en el pecho, complicaciones respiratorias;
5. cede en la pierna;
6. apareció después de la lesión.

Es imperativo e inmediatamente necesario llamar a una ambulancia si, junto con el dolor en la espalda, a una persona le resulta difícil moverse, tiene confusión o pérdida del conocimiento, shock.

Métodos para diagnosticar el dolor de espalda.

Un especialista ayudará a determinar con precisión la causa en función de los resultados del diagnóstico, que se lleva a cabo mediante tales métodos:

• examen de ultrasonido (ultrasonido);
• formación de imágenes por resonancia magnética (IRM);
• electrocardiograma (ECG);
• radiografía;
• investigación de laboratorio.

Métodos de tratamiento

Los métodos de tratamiento se pueden dividir a grandes rasgos en tradicionales y no tradicionales. Y también para medicación, neuroquirúrgica y conservadora. Considérelos con más detalle.

Tradicional

Los métodos de tratamiento con medicamentos están destinados, en primer lugar, a aliviar el dolor y la inflamación, mejorando los procesos metabólicos. El dolor se alivia con la ayuda de analgésicos en forma de tabletas y en forma de inyecciones y goteros.

En el complejo, se prescriben vitaminas C, B e inmunomoduladores. En casos más difíciles, se administran inyecciones para ayudar a aliviar el dolor y tener un efecto antiinflamatorio.

Los procedimientos fisioterapéuticos son obligatorios para las sensaciones dolorosas en la espalda asociadas con enfermedades de la columna, las articulaciones, el sistema nervioso y las consecuencias de las lesiones:

1. terapia con láser;
2. Haz de luz;
3. ultrasonido;
4. electroforesis;
5. ultravioleta;
6. magnético;
7. radiación infrarroja;
8. ondas electromagnéticas.

Esto también incluye el tratamiento con lodo.

Otro tratamiento tradicional es el masaje. Es recomendado:

1. con osteocondrosis;
2. artritis;
3. artrosis;
4. radiculitis;
5. esfuerzo físico intenso;
6. curvatura de la columna vertebral,
7. hernia.

Además de aliviar el dolor, el masaje también ayuda a corregir la postura, mejorar la circulación sanguínea, restaurar la inmunidad, mejorar el funcionamiento de los órganos internos y relajar el sistema nervioso.

Las estadísticas muestran que el 50% de los pacientes después del primer ataque de dolor de espalda, si no buscan ayuda médica de manera oportuna, experimentan ataques repetidos o comienzan a sufrir enfermedades crónicas.

Hay tres tipos de masajes:

• Clásico (todas las técnicas de masaje: acariciar, palmear, frotar, amasar, etc. ).
• Relajante (acariciando).
• Spot (con las yemas de los dedos).

También se ha desarrollado un complejo de terapia de ejercicios: la gimnasia terapéutica en caso de problemas graves se lleva a cabo bajo la supervisión de un especialista. Comienza con la posición acostada habitual: así es como el paciente pasa varias sesiones. Luego, las cargas aumentan gradualmente, se introduce un conjunto de ejercicios simples pero efectivos para la columna: desviaciones, giros, elevación de piernas. Posteriormente, se introduce una carga adicional en forma de proyectiles.

La fisioterapia, el masaje y la terapia con ejercicios se prescriben solo después del alivio del dolor en el paciente. De lo contrario, se le pueden causar daños adicionales.

Poco convencional

Los métodos no tradicionales más famosos son la acupuntura, la terapia manual, la hirudoterapia, la terapia de vacío, el kinesio taping (tratamiento con cintas adhesivas) y otros:

• La acupuntura (acupuntura) está indicada para enfermedades de la columna, problemas neurálgicos, dolores de cabeza, enfermedades de las articulaciones. No es adecuado para todas las personas. El tamaño de las agujas, el lugar, el ángulo y la profundidad de su colocación se determinan para cada paciente individualmente.

• El quiropráctico actúa sobre la columna con las manos. Puede fijar los discos vertebrales, liberar los nervios pinzados, aliviando así el dolor. La Organización Mundial de la Salud recomienda la terapia manual como método de tratamiento médico.
• El tratamiento al vacío consiste en colocar copas en la espalda, bajo las cuales se crea presión, lo que hace que la sangre fluya hacia el área problemática. Esto le permite aliviar rápidamente el dolor y mejorar los procesos metabólicos. El masaje al vacío implica reorganizar las latas de un lugar a otro.

• Entre los remedios caseros, las compresas, ungüentos y frotamientos han demostrado ser buenos:
  1. Las más efectivas son las compresas de rábano picante. El rábano picante se frota, se mezcla con crema agria, se aplica en la parte inferior de la espalda, se cubre con una servilleta y se envuelve alrededor de la espalda con una bufanda caliente. Puede verter agua hirviendo sobre las hojas de rábano picante y atarlas a la espalda baja.
  2. El dolor lumbar también puede ayudar a aliviar el roce con una mezcla de rábano negro y miel.
  3. Para aliviar el dolor, también se aplican pomadas de yodo y limón o aceite de abedul en partes iguales a lo largo de toda la columna.

Prevención del dolor de espalda.

Si ingresa a la zona de riesgo como una persona cuya columna está sujeta a un estrés constante por la naturaleza de la actividad (trabajo físico duro, trabajo sedentario, trabajo de piernas), debe hacer calentamientos periódicos todos los días.

Además, debe seguir los siguientes consejos:

1. para una posición de larga duración, apóyese en una superficie vertical: una pared, un pilar, etc . ;
2. cuando lleve pesos, distribúyalos uniformemente; en ambas manos, es mejor usar una mochila en este caso;
3. doble las rodillas al levantar una carga pesada del piso;
4. no hagas movimientos bruscos;
5. vigile la postura, no se encorve;
6. mantener un peso corporal normal;
7. hacer gimnasia, que incluye curvas y giros del cuerpo;
8. dormir en un colchón ortopédico;
9. excluir dormir sobre almohadas altas.

Los métodos de prevención más accesibles y efectivos son los ejercicios físicos para fortalecer los músculos de la espalda, nadar, negarse a tomar el ascensor y subir escaleras diariamente y caminar.

Los ejercicios recomendados más simples para fortalecer los músculos de la espalda incluyen:

1. Puente de cadera- en decúbito supino, doble las piernas y levante las caderas, levantando la pelvis del suelo. El cuerpo debe estirarse en línea recta. Mantenga las caderas tensas en esta posición durante unos segundos, luego regrese lentamente a la posición inicial. Se recomienda realizar este ejercicio al menos 12 veces.
2. Tabla lateral- acostado sobre el lado derecho y apoyado en el codo, levante el cuerpo y estírelo en línea recta, levantando las caderas del suelo. Haz lo mismo en el lado izquierdo.
3. Estocadas- desde una posición de pie, se lanza alternativamente hacia adelante con las piernas, doblando las piernas en un ángulo de 90 grados. Recomendado 10 veces.
4. Deflexión en decúbito prono- acostado boca abajo, inclínese apoyándose en las manos y levante los hombros tanto como sea posible.
5. Abdominales de pelota- recostado sobre su espalda, envuelva sus manos alrededor de sus rodillas y jálelas hacia su estómago. Acuéstate así durante 30 segundos. Luego regresa a la posición inicial.

Los ejercicios de fitball son muy efectivos para la espalda.

Si sigues estas recomendaciones, no podrás tener problemas de espalda a lo largo de tu vida. En caso de que ocurran, es necesario acudir al hospital lo antes posible para iniciar el tratamiento del problema de salud surgido a tiempo, sin llevarlo a un estado crónico.